8月12日晚,，由浦城縣新時代文明實踐中心,、浦城團縣委、浦城縣民政局、浦城縣文化館,、浦城縣社區(qū)辦聯(lián)合浦城縣小丹桂青少年社會工作服務(wù)中心,、小丹桂心靈驛站,、蓮塘鎮(zhèn)社工站共同開展的《抑郁的寓意：帶你了解抑郁癥》科普講座舉行,，引導(dǎo)廣大群眾、青少年關(guān)注心理健康問題,，宣傳預(yù)防抑郁癥知識和心理調(diào)適方法,。

《抑郁的寓意：帶你了解抑郁癥》科普講座

本次科普講座邀請到了上海師范大學(xué)應(yīng)用心理碩士葉馨怡,，向大家普及抑郁癥的基礎(chǔ)知識。葉馨怡詳細(xì)介紹了抑郁癥的臨床表現(xiàn),、病因,，如何判斷自己是否患有抑郁癥，治療的方法和渠道,，并和現(xiàn)場聽眾進(jìn)行交流討論,。

“抑郁癥需要及時就醫(yī)，醫(yī)生有一套很完整的診斷體系,。當(dāng)我們覺得不開心的狀態(tài)超過兩周,，而且每天大部分時間都心情低落，睡眠不好,，不想出門,，興趣減退、思維比較緩慢的時候,，我們就應(yīng)該要重視起來,，交給醫(yī)生來進(jìn)行診斷?！比~馨怡介紹,，正常的“抑郁情緒”并不是一種疾病,，而是人們正常的與生俱來的情感反應(yīng),，這種情緒是短暫的。而引發(fā)抑郁癥的多種原因,，包括生理,、心理和社會原因，得了抑郁癥并不可怕,，要主動尋求專業(yè)心理幫助和積極自助,。

“如果陷入抑郁的情緒。首先,，我們可以放任這種情緒,，心中不要去壓抑它，想哭我就哭出來,，允許自己有頹廢的狀態(tài),。然后，要多運動,，也可以去吃好吃的,，可以去跟好朋友多說說話，傾訴情緒,。我們也可以采用正念冥想,，舒緩自己的抑郁和焦慮情緒,，或者在網(wǎng)上搜索蝴蝶拍的教程，以此方式穩(wěn)定情緒,。最后,，我們一定要接受自己的情緒，就算有抑郁情緒也不要感到慌張,，這是一個非常正常的現(xiàn)象,，我們一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，等低谷過去,，就會有更好的新生活,。”就如何應(yīng)對抑郁情緒,， 葉馨怡給出了建議,。

此次科普講座讓現(xiàn)場聽眾不僅學(xué)到了疏導(dǎo)情緒、科學(xué)減壓等方面的知識,，還提升了對自我情感,、情緒管理的認(rèn)識，增強應(yīng)對困難與挑戰(zhàn)的信心,。（余恒毅）